Máy chạy bộ đang là một trong những sản phẩm được
khá nhiều người dùng quan tâm bởi tính năng cơ động của nó trong vấn đề luyện tập
thể thao cũng như rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên để sử dụng máy chạy bộ đúng
cách không phải ai cũng biết cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất. Tài Phát Sport
xin đưa ra một số cách giúp đem lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng máy chạy bộ.
Vị trí đặt máy tập chạy bộ
Điều này khá quan trọng bởi nếu bạn đặt ở một vị trí
thông thoáng sẽ giúp cho việc luyện tập của bạn dễ dàng hơn. Thông thường một số
máy chạy bộ có tích hợp bánh xe giúp bạn di chuyển dễ dàng đến nơi mình cần tập.
Vì vậy tránh đặt máy tập gần những nơi có quá nhiều đồ đạc dễ xảy ra tai nạn
khi luyện tập.
Ngoài ra bạn cũng tránh đặt máy chạy tại những nơi
có ánh nắng chiếu trực tiếp vào cũng như những nơi có độ ẩm cao dễ khiến cho
máy chạy bộ bị hỏng.
Thời gian luyện tập
Thời gian luyện tập cũng khá quan trọng. thường bạn
luyện tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ đem lại hiệu quả hơn. Bạn có thể duy
trì thời gian luyện tập một cách đều đặn mỗi lần tập luyện dành 30-45 phút để
luyện tập cùng máy chạy bộ sẽ đem lại hiệu quả cao nhất. Với thời gian luyện tập
trên cơ thể của bạn sẽ có được một sức khỏe tốt nhất.
Khởi động trước khi chạy bộ
Trước khi luyện tập bạn cần phải khởi động để cơ thể
có thể thích nghi trong quá trình luyện tập tránh trường hợp khi chạy sẽ bị chuột
rút hoặc co cơ. Bạn cũng nên tăng dần từ chế độ thấp nhất với các bài đi bộ sau
đó hãy tăng lên mức cao để chạy.
Khi chạy bộ bạn cần giữ cơ thể ở tư thế thẳng đứng
không được ngả người về phí trước hay phía sau. Bạn cũng nên chạy ở giữa băng
truyền không chạy quá gần mép hoặc phía sau băng tải.
Trang phục luyện tập
Khi chạy bộ cơ thể sẽ tiêu tốn một lượng kalo lớn vì
thế quần áo khi luyện tập cần có độ co dãn thích hợp, tránh mặc những bộ quần
áo quá rộng hoặc quá chặt sẽ khiến quá trình luyện tập của bạn bị gián đoạn. Lựa
chọn những loại giầy có độ đàn hồi cũng như thấm hút mồ hôi cao.
Tuyệt đối bạn không được đi dép lê hay chân đất
trong quá trình luyện tập.
Trên đây là những cách giúp cho quá trình luyện tập
cùng máy chạy bộ của bạn đạt hiệu quả cao nhất. Để sở hữu cho mình một chiếc
máy chạy bộ giá rẻ phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình. Hãy liên hệ với Tài
Phát Sport theo địa chỉ sau để được tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.
Hà Nội
Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa
Điện thoại: (04)66 848 999
Mobile: 0947 616 888
TP Hồ Chí Minh I
96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh
Điện thoại: (08)66 769 857
Mobile: 01296 127 127
Đăng nhận xét