Hiện nay để giúp cho việc luyện tập chạy bộ được hiệu
quả cũng như tập luyện dễ dàng đa phần nhiều người đều lựa chọn mua máy tập chạy bộ
điện để sử dụng. Nó không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn tác động lớn tới
việc giảm cân một cách nhanh chóng nhất khi sử dụng.
Để giúp bạn kiểm soát cũng như theo dõi được các
thông tin về tình trạng sức khỏe. Các máy chạy bộ điện đa năng đã tích hợp một
công cụ khá hữu ích chính là đồng hồ đo nhịp tim giúp bạn kiểm soát được trái
tim của mình một cách tốt nhất.
Việc theo dõi nhip tim là điều vô cùng quan trọng,
nó sẽ cho bạn biết được tim của mình thực sự khỏe mạnh đến đâu, từ đó có những
chế độ luyện tập cũng như ăn uống một cách hợp lý nhất. Để giúp bạn hiểu rõ được
tính năng này chính ta hãy cùng tìm hiểu các thông số đo nhịp tim trên máy chạy
bộ điện.
Thông số nhịp tim khi chạy thể dục
Theo các nghiên cứu về y học cho thấy đối với những
người bình thường nhịp tim sẽ nằm trong khoảng 60-100 nhịp/ phút. Với những vận
động viên luyện tập thể thao nhịp tim của họ thường từ 40-60 nhịp/ phút. Tuy
nhiên nếu như nhịp tim của bạn quá thấp sẽ dẫn đến các hội chứng về nhịp tim chậm.
Nhịp tim của con người thường có một mức tối thiểu
và tối đa mà tim có thể chịu đựng được. Cách tính nhịp tim tối đa = 220- tuổi.
Ví dụ bạn 20 tuổi thì nhịp tim tối đa của bạn sẽ là 200 nhịp/ phút. Đây có thể
coi là ngưỡng tối đa mà tim đập, chính vì thế mà nó có thể gây nguy hiểm cho
tim.
Nhịp tim đích thường từ 60 ~ 80% nhịp tim tối đa.
Để giúp tim bạn hoạt động khỏe mạnh thì tốt nhất bạn
nên sử dụng máy chạy bộ đa năng. Đây là sản phẩm được thiết kế dành cho việc
luyện tập cơ thể được tốt nhất. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 15-30 phút chạy bộ sẽ
giúp cơ thể của bạn tiêu hao được lượng mỡ dư thừa.
Cách sử dụng chức năng đo nhịp tim trên máy chạy bộ điện
Để sử dụng chức năng này bạn cần đặt 2 tay lên 2 bộ
phận cảm biến được gắn sẵn trên tay cầm máy chạy bộ. Khi bạn đang chạy ở tốc độ
cao bạn cần chỉnh về mức độ chạy chậm. Từ bảng điều khiển bạn sẽ thấy được
thông số nhịp tim của mình hoạt động ra sao. Từ đó bạn sẽ biết được tim của
mình hoạt động như thế nào.
Trên đây là thông số các mức nhịp tim cũng như cách
sử dụng đồng hồ đo trên máy chạy bộ đa năng. Để có thể mua sắm cho mình 1 chiếc
máy chạy bộ phù hợp với túi tiền các bạn có thể liên hệ với địa chỉ sau để được
tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.
Hà Nội
Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa
Điện thoại: (04)66 848 999
Mobile: 0947 616 888
TP Hồ Chí Minh I
96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh
Điện thoại: (08)66 769 857
Mobile: 01296 127 127
Đăng nhận xét