Những đối tượng nên và không nên sử dụng máy chạy bộ

Máy chạy bộ hiện nay đang là một trong những sản phẩm hot được khá nhiều người sử dụng. Nó không chỉ giúp bạn luyện tập chạy bộ dễ dàng mà không phải lo lắng về thời tiết mỗi khi bạn tập thể dục trước kia nữa. Chạy bộ không chie rèn luyện sức khỏe mà nó còn giúp bạn có được một thân hình đẹp, săn chắc.

• Máy chạy bộ điện gồm những chức năng cơ bản nào

Vậy những đối tượng nào nên sử dụng máy tập chạy bộ ?

Những người già , dân văn phòng muốn rèn luyện sức khỏe bất cứ khi nào bạn rảnh đều phù hợp sử dụng máy chạy bộ. Riêng đối với người già thì cần phải được bác sỹ tư vấn một cách cụ thể với các bài tập dành cho người già giúp rèn luyện sức khỏe trở nên tốt hơn.

Đối với những người luôn bận rộn với công việc thì việc sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ để tập luyện thể dục là điều phù hợp. Bởi không phải lúc nào bạn cũng có thời gian chạy bộ bên ngoài. Vì thế việc sở hữu 1 chiếc máy chạy bộ trong nhà giúp cho bạn luôn luôn chủ động trong mọi công việc của mình.

Máy chạy bộ còn phù hợp đối với những người ở trong những thành phố bị ô nhiễm bởi khói bụi hoặc những nơi thành thị không có công viên. Điều này vẫn sẽ giúp cho bạn rèn luyện sức khỏe một cách tốt nhất.

Với những bà mẹ sau khi sinh thì việc giảm cân luôn được chú trọng. Máy chạy bộ sẽ giúp các mẹ có những bài tập giảm sân sau sinh hiệu quả nhất. Ngoài ra nó còn phục vụ những bạn muốn có một thân hình đẹp mà không cần phải đến các phòng tập gym.

Những đối tượng không nên sử dụng máy chạy bộ

Đối với những người có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp đều không nên sử dụng sản phẩm này. Bởi khi luyện tập nhịp tim của bạn sẽ tăng cao, khi bị mắc những chứng bệnh trên sẽ khiến cho cơ thể không thể kiểm soát được.

Với những người bị các bênh về xương khớp cũng không nên sử dụng sản phẩm này bởi nó sẽ tác động đến các xương khớp của bạn.

Ngoài ra những đối tượng trẻ nhỏ chưa đủ tuổi cũng không nên sử dụng máy chạy bộ bởi dễ xảy ra tai nạn ngoài ý muốn.

Để giúp các bạn mua được một chiếc máy chạy bộ tốt nhất hãy liên hệ với Tài Phát Sport theo địa chỉ sau để được tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.

 Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127   

Máy chạy bộ điện gồm những chức năng cơ bản nào

Hiện nay có khả nhiều loại máy chạy bộ điện được sản xuất bởi các thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên có một số máy chạy bộ đa năng được tích hợp khá nhiều chức năng vì vậy nhiều người thường thắc mắc máy chạy bộ điện gồm những chức năng nào cách sử dụng chúng ra sao. Tài Phát Sport sẽ giải đáp giúp các bạn vấn đề này.

Hiện nay có 2 dòng máy tập chạy bộ điện chính là máy chạy bộ điện đa năng và đơn năng. Đối với máy chạy bộ đơn năng thì chỉ có mỗi chức năng đó là chạy bộ. Còn đối với dòng đa năng thì có thêm một số chức năng khác như xoay eo, gập bụng , massage… giúp bạn có được những bài tập hiệu quả nhất.

• Hướng dẫn lắp đặt máy chạy bộ điện tại nhà dễ dàng

Ngoài ra máy chạy bộ đa năng còn có thêm một số tính năng như:

• Tập đi bộ trên máy với tốc độ từ 1-5km/h
• Điều chỉnh tốc độ tùy theo từng loại model của máy
• Điều chỉnh độ dốc lên tới 15% giúp bạn có được những bài tập leo dốc hiệu quả nhất
• Tính năng giải trí nghe nhạc mp3 thông qua các kết nối như cổng USB, Blotooth giúp bạn tập luyện một cách thoải mái và dễ dàng nhất.
• Bộ phận xoay eo giúp bạn có được vòng eo thon gọn nhất là dành cho các chị em phụ nữ
• Máy rung massage giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể, chỉ cần di chuyển vòng đai tới khu vực bạn muốn.
• Bộ phận gập bụng giúp bạn luyện tập các bài tập cơ bụng hiệu quả.

Với những tính năng trên thì việc sở hữu cho mình một máy chạy bộ điện đa năng là điều cần thiết bởi nó đáp ứng được mọi nhu cầu của người dùng. Ngoài ra trọng tải của những chiếc máy chạy bộ này khá cao có thể chịu tải lên tới 150kg giúp những người béo hoàn toàn giảm cân được mà không phải lo lắng khi tập luyện.

Sử dụng máy chạy bộ sẽ giúp cho bạn có được một sức khỏe tốt đẩy lùi bênh tật khiến cho cuộc sống gia đình trở nên hạnh phúc hơn.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện hiệu quả hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ sau để được tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127   

Hướng dẫn lắp đặt máy chạy bộ điện tại nhà dễ dàng

Việc sở hữu cho mình một chiếc máy chạy bộ điện với mức thu nhập như hiện nay là điều hoàn toàn dễ dàng. Hầu hết mọi gia đình đều sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ giúp cả gia đình đều có thể rèn luyện sức khỏe một cách tốt nhất bất cứ khi nào có thời gian. Tuy nhiên nếu như bạn muốn tự tay lắp đặt chiếc máy chạy bộ thì dưới đây là hướng dẫn giúp bạn tự lắp đặt một chiếc máy tập hoàn toàn dễ dàng.

Lắp đặt máy tập chạy bộ điện tại nhà

Trước tiên bạn cần phải di chuyển máy chạy bộ điện đến một không gian thoáng mát không có bất cứ đồ dùng nào xung quanh.

Cắt bỏ dây đai của kiện hàng, mở hộp tháo bỏ túi bóng cũng nhu sách hướng dẫn sử dụng sang 1 bên. Di chuyển máy chạy bộ ra ngoài để có thể dễ dàng lắp đặt.

Bạn cần phải có 2 người để nhấc toàn bộ máy chạy bộ ra khỏi thùng và đặt chúng trên một mặt phẳng cố định.

Thông thường máy chạy bộ sẽ có 3 phần chính: Màn hình điều khiển, thảm chạy và khung đỡ vịn. Vì vậy bạn lắp đặt khá dễ dàng khi lắp ghép 3 bộ phần này với nhau.

Bạn cầm xem hướng dẫn để phân các loại ốc vít và chi tiết cách lắp đặt sao cho đúng cách . Đa phần băng tải và động cơ thường đươc các nhà sản xuất lắp ráp từ đầu vì vậy bạn chỉ cần đấu nối các bộ phận khác vào là được.

Để lắp khung máy chắc chắn bạn cần dựng khung máy trở nên thẳng đứng sao cho đúng chiều. Thông thường khung máy bên phải sẽ có giắc nối để bạn có thể kết nối với các bộ phận khác như màn hình điều khiển, mô tơ.

Bạn lắp bảng điều khiển, đồng hồ đo nhịp tim thông qua các giắc nối. Sau đó bạn bắt đầu bắt vít để cố định khung máy một cách chắc chắn.

Bạn cũng cần phải đảm bảo chắc chắn các bộ phần của máy đã được lắp ráp một cách chính xác vì nếu không sau khi bạn bắt vít các bộ phận có thể sẽ không khớp với nhau, khi hoạt động dễ xảy ra sự cố ngoài ý muốn.

Sau khi lắp xong bạn cần kiểm tra lại toàn bộ máy chạy xem có hoạt động không bằng cách sử dụng phím bấm điều khiển trên bảng mạch để kiểm tra như tốc độ, nghe nhac, loa, động cơ…

Với những máy có thể chỉnh được độ dốc bạn cũng cần kiểm tra xem máy có hoạt động tốt không.

Trên đây là những bước giúp bạn hoàn toàn có thể tự lắp một chiếc máy chạy bộ tại nhà mà không cần đến các kỹ thuật viên.

Để tư vấn và hỗ trợ khi bạn gặp sự cố về máy chạy bộ hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau để được tư vẫn hỗ trợ 1 cách tốt nhất.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127

Máy chạy bộ điện có thực sự tốn điện

Hiện nay đa phần các gia đình đều sở hữu cho mình một chiếc máy chạy bộ điện giá rẻ bởi tính cơ dụng của nó. Bạn sẽ không còn phải lo lắng thời tiết làm ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của mình. Với máy chạy bộ bạn hoàn toàn chủ động trong việc luyện tập. Tuy nhiên có khá nhiều câu hỏi được đưa ra liệu rằng máy chạy bộ điện có tốn điện trong quá trình sử dụng.

Máy tập chạy bộ điện có thực sự tốn điện như bạn nghĩ ?

Thông thường các dòng máy chạy bộ điện hiện nay sử dụng điện áp 220v để cung cấp cho thiết bị. Với những sản phẩm có công suất 2HP thì điện năng tiêu thụ là 1500w. Điều này hoàn toàn bình thường khi bạn sử dụng máy chạy bộ 30 phút để luyện tập mỗi ngày.

• Sử dụng máy chạy bộ điện với tốc độ bao nhiêu là phù hợp

Sự tiêu tốn điện năng này hoàn toàn hợp lý so với nhu cầu sử dụng của mọi người . Nếu bạn sử dụng máy chạy bộ cơ thì điện năng tiêu thụ không chênh lệch nhau là mấy. Trung bình mỗi tuần bạn luyện tập từ 4-5 ngày/ tuần thời gian cho mỗi lần luyện tập lên đến 20-45p.

Vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng máy chạy bộ điện để rèn luyện sức khỏe mà không lo tốn quá nhiều điện.

Một số lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện

Sau mỗi ngày sử dụng bạn cần về sinh lau chùi máy giúp thiết bị của bạn được bền hơn, ngoài ra không sử dụng các loại hóa chất như dầu mỡ dính lên thảm hoặc bộ phận điều khiển của máy.

Tra dầu mỡ cũng như bảo dưỡng theo định kỳ sẽ giúp thiết bị của bạn hoạt động tốt hơn. Khi không có nhu cầu sử dụng bạn nên rút nguồn điện ra khỏi ổ.

Ổ cắm điện cũng cần riêng biệt không sử dụng chung với các loại thiết bị khác tránh những sự cố ngoài mong muốn.

Để giúp bạn lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ hiệu quả tiết kiệm hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ sau để được tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127

Sử dụng máy chạy bộ điện với tốc độ bao nhiêu là phù hợp

Hiện nay đa phần các gia đình đều mua sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện nhằm phục vụ nhu cầu rèn luyện sức khỏe dành cho gia đình. Nó không chỉ giúp cho mọi người có được sức khỏe tốt mà còn là sản phẩm giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.

Tuy nhiên việc sử dụng máy tập chạy bộ điện với tốc độ bao nhiêu là phù hợp còn là điều mà rất nhiều người quan tâm. Tài Phát Sport xin đưa ra một số lời khuyên dành cho các bạn khi sử dụng máy chạy bộ điện.

• Máy chạy bộ chịu được trọng lượng người tập là bao nhiêu

Nên sử dụng máy chạy bộ điện với tốc độ bao nhiêu?

Việc lựa chọn tốc độ chạy phù hợp còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Đối với những người mới luyện tập thì cần phải có mức độ chạy phù hợp tránh việc luyện tập quá sức sẽ dễ dẫn đến những chấn thương không đáng có. Ngoài ra đối những người bị bệnh tim thì việc chọn lựa tốc độ cũng cần phải được quan tâm.

Trong quá trình luyện tập nếu bạn có cảm giác đau ngực hoặc nhịp tim không bình thường tốt nhất cần chuyển ngay về chế độ đi bộ với tốc độ thấp nhất để duy trì quá trình tập, tránh việc dừng đột ngột sẽ dẫn đến sự cố không mong muốn.

Dưới đây là một số mức tốc độ dành cho từng người:

• Tốc độ từ 1.0 - 3.0 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người có thể trạng yếu.
•  Tốc độ từ 3.0 - 4.5 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người ít khi hoạt động.
• Tốc độ từ 4.5 - 6.0 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người tập đi bộ.
• Tốc độ từ 6.0 - 7.5 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người đi bộ nhanh.
•   Tốc độ từ 7.5 - 9.0 km/h dành cho mức chạy chậm.
• Tốc độ từ 9.0 - 12.0 km/h dành cho mức chạy trung bình.
• Tốc độ từ 12.0 - 14.5 km/h dành cho những người chạy đã có kinh nghiệm sử dụng máy chạy bộ lâu năm.
•  Tốc độ từ 14.5 - 18.0 km/h dùng cho những người chạy chuyên nghiệp.

Chú ý: Với người tập đi bộ thì nên chọn mức trên dưới 6 km/h, người chạy bộ nên chọn mức trên dưới 8 km/h. Ngoài ra để giúp quá trình luyện tập của bạn được an toàn khi chạy bộ bạn nên dùng khóa an toàn giúp cho việc luyện tập tốt hơn.

Tốc độ cần được tăng một cách từ từ , tránh việc tăng quá đột ngột sẽ khiến cho cơ thể mất thăng bằng dễ khiến bị tai nạn. Ngoài ra khi đang chạy ở tốc độ cao nếu muốn dừng lại bạn cần lựa chọn về chế độ chạy chậm hoặc đi bộ để giảm dần tốc độ tránh dừng đột ngột.

Để mua được sản phẩm máy chạy bộ tốt nhất hãy liên hệ với Tài Phát Sport , chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn các sản phẩm phù hợp với túi tiền và nhu cầu sử dụng.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127    

Máy chạy bộ chịu được trọng lượng người tập là bao nhiêu

Hiện nay có khá nhiều loại máy chạy bộ điện đa năng giúp cho bạn có được một sự lựa chọn tốt nhất cho mình trong khi luyện tập. Một điều khá quan trọng chính là tải trọng của từng sản phẩm khác nhau, vì vậy khi mua máy tập bạn cũng cần phải chú ý đến điều này.

Giới hạn trong lượng khi tập cùng máy tập chạy bộ điện

Thông thường cân năng của người chỉ dừng ở mức 85kg vì vậy hầu hết các máy tập hiện nay đều có tải trọng lớn hơn như thế, nó sẽ giúp cho quá trình luyện tập của mình được tốt hơn. Với những người muốn giảm cân thì việc lựa chọn những dòng máy có tải trọng lớn sẽ giúp bạn luyện tập dễ dàng không lo sản phẩm gặp trục trặc trong quá trình luyện tập.

• Lợi ích của việc thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ

Với những người có trọng lượng 120kg vì việc lựa chọn máy chạy bộ điện có thể chịu tải được cũng là điều cần quan tâm. Hiện nay có một số dòng máy chạy bộ điện có công suất từ 1,5HP- 5HP dành cho những người có cân nặng khác nhau. Với những người có trọng lượng lớn tốt nhất nên lựa chọn những dòng máy chạy bộ có công suất lớn tầm 5HP như vậy khi bạn chạy bộ sẽ đem lại hiệu quả hơn.

Ngoài ra việc lựa chọn băng tải cũng là điều khá quan trọng. Với những người to cao thì việc chọn lựa băng tải có độ rộng từ 50 cm trở nên sẽ giúp quá trình chaỵ bộ của bạn hiệu quả và thoải mái. Những người có trọng lượng nhỏ hơn có thể lựa chọn những loại băng tải từ 30-50cm phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.

Tất cả những máy chạy bộ điện hiện nay đều có các chức năng đã được cài đặt sẵn. Vì vậy bạn dễ dàng luyện tập với những bài tập đã được lập trình.

Để giúp bạn có được một sự lựa chọn tốt nhất khi mua máy chạy bộ hãy liên hệ với Tài Phát Sport tại khắp cac Showroom trên cả nước để mua cho mình một chiếc máy tập phù hợp nhất với túi tiền của bạn.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127    

Lợi ích của việc thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ

Hiện nay hầu hết các dòng máy chạy bộ đều có chức năng tạo độ dốc nhất định giúp cho việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn. Tuy nhiên ít ai có thể biết rằng lợi ích của việc thay đổi độ dốc trên máy chạy bộ có tác dụng gì và tại sao chúng ta nên thay đổi độ dốc trong quá trình luyện tập của mình. Tài Phát Sport xin đưa ra một số lợi ích mà việc thay đổi độ dốc của máy tập chạy bộ mang lại.

Lợi ích khi thay đổi độ dốc

Việc thay đổi độ dốc sẽ giúp bạn không bị nhàm chán trong quá trình luyện tập. Ngoài ra nó giúp bạn có những bài tập như leo dốc. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện thể lực cũng như có được các bài tập luyện tốt nhất giúp tiêu hao lượng kalo một cách hiệu quả.

• Nguyên nhân máy chạy bộ gây nhàm chán và cách khắc phục

Hiện nay có một số máy chạy bộ đa năng có thể thay đổi được độ dốc băng tải khi chạy bộ. Ngoài ra với những chiếc máy chạy bộ này bạn có thể vừa luyện tập vừa nghe nhạc giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình luyện tập của mình.

Khi luyện tập với một độ dốc nhất định bạn sẽ tiêu hao lượng kalo nhiều hơn so với chạy ở chế độ bằng phẳng.

Với những nghiên cứu mới nhất khi chạy ở độ dốc 9%  thì bắp chân của đã đã hoạt động lên tới 175% và cơ bắp tay hoạt động tới 635% , cơ mông hoạt động nhiều hơn 345% so với khi chạy ở chế độ bằng phẳng. Vì thế với những người muốn giảm cân thì việc mua sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ đa năng như này khá hiệu quả.

Bạn có thể thay đổi độ dốc chỉ với 1 phím bấm thao tác trên màn hình giúp bạn kiểm soát được quá trình luyện tập của mình.

Để sở hữu cho mình một chiếc máy chạy bộ hiệu quả nhất hãy liên hệ với hệ thống Showroom Tài Phát Sport trên khắp toàn quốc để hưởng những khuyến mãi hấp dẫn nhất.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127    

            

Nguyên nhân máy chạy bộ gây nhàm chán và cách khắc phục

Nhiều người cho rằng trong quá trình luyện tập cùng máy tập chạy bộ thường cho cảm giác nhàm chán, không có hứng thú luyện tập. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra điều này, hãy cùng Tài Phát Sport tìm hiểu một số nguyên nhân sau có thể khiến cho bạn không hứng thú với máy chạy bộ.

Nguyên nhân gây nhàm chán khi tập cùng máy chạy bộ

Do bạn lặp đi lặp lại 1 động tác luyện tập hàng ngày, điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhàm chán hơn. Nó cũng giống như là bắt bạn làm 1 việc gì đó mà không có sự thay đổi.

Tập luyện một mình cũng sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhàm chán, thông thường khi luyện tập bạn có thể xem phim hoặc nghe nhạc như vậy sẽ thấy hứng thú hơn trong khi luyện tập.

• Tác dụng luyện tập thể dục cùng máy chạy bộ

Ngoài ra khi bạn cảm thấy mệt mỏi mà vẫn ép buộc mình luyện tập nó cũng sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhàm chán.

Vị trí đặt máy không thông thoáng , điều này ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý trong lúc luyện tập. Một vị trí thích hợp sẽ giúp bạn luyện tập thấy thoải mái hơn.

Nguyên nhân máy chạy bộ gây nhàm chán và cách khắc phục

Một số giải pháp khắc phục

Bạn nên thay đổi các bài tập một cách thường xuyên , điều này sẽ giúp cho bạn có hứng thú hơn khi luyện tập. Hiện nay trên các dòng máy chạy bộ đều có những phím bấm thay đổi các bài tập khác nhau, bạn có thể dễ dàng sử dụng khi luyện tập. Hãy tăng dần tốc độ luyện tập hàng ngày như thế bạn vừa có được một sức khỏe tốt lại không thấy bị nhàm chán khi luyện tập.

Bạn cũng có thể rủ thêm bạn bè để luyện tập cùng như thế sẽ bớt nhàm chán hơn. Có người luyện tập sẽ cảm thấy thoải mái ngoài ra còn hỗ trợ nhau trong việc luyện tập sao cho đúng bài bản và đem lại hiệu quả hơn.

Nguyên nhân máy chạy bộ gây nhàm chán và cách khắc phục

Trong quá trình luyện tập bạn cũng nên tập trung tránh việc phân tán tư tưởng điều đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái tốt nhất hãy dừng luyện tập lại và tìm những cách giúp cho đầu óc trở nên thoải mái hơn.

Cuối cùng bạn nên lựa chọn cho mình 1 chiếc máy tập chạy bộ điện phù hợp với những chức năng mà mình mong muốn.

Để sở hữu cho mình một chiếc máy tập phù hợp hãy liên hệ ngay với Tài Phát Sport để được tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127    

Tác dụng luyện tập thể dục cùng máy chạy bộ

Việc luyện tập thể dục không chỉ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà nó còn giúp chống lại được những căn bệnh như cúm. Tuy nhiên có khá nhiều người không có thời gian để dành cho việc luyện tập này. Chính vì thế mà nhiều người đã lựa chọn cho mình một sản phẩm có thể giúp bạn luyện tập bất cứ khi nào rảnh chính là máy tập chạy bộ . Tuy nhiên ít ai biết rằng tác dụng của luyện tập thể dục cùng máy chạy bộ như thế nào. Sau đây Tài Phát Sport xin chia sẻ 1 số tác dụng mà máy chạy bộ đem lại cho bạn.

• Giảm cân sau sinh với máy chạy bộ tại nhà

Giảm cân , tăng cường sức khỏe

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường đại học Stanford khi tiến hành thử nghiệm trên 500 người sử dụng máy chạy bộ trong vòng 20 năm thấy rằng khi luyện tập thường xuyên cùng máy chạy bộ điện quá trình già đi bị làm chậm lại. Những người này thường ít mắc các bệnh liên quan đến sức khỏe hơn và có sự sống kéo dài hơn những người ít chạy bộ.

Ngoài ra khi bạn tập luyện cùng máy chạy bộ sẽ giúp bạn tăng cường sinh lực và độ dẻo dai của cơ thể. Giúp hệ thống tim mạch của bạn hoạt động tốt hơn tránh được các bệnh về tim.

Tác dụng luyện tập cùng máy chạy bộ

Ngoài ra nó còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng nhờ vào những bài luyện tập được nghiên cứu giúp bạn tiêu hao được một lượng kalo lớn. Các khớp xương của bạn sẽ trở nên chắc khỏe hơn và ngăn ngừa được tình trạng loãng xương sau khi về già.

Máy chạy bộ còn có tác dụng giúp bạn luyện tập tim được khỏe mạnh nhờ vào các bài tập chạy bộ giúp tim bạn co bóp được khỏe hơn tránh các bệnh tim mạch.

Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, ung thư vú, phổi…ngoài ra tăng cường hệ miễn dịch đối với một số loại virut cúm.

Giảm Stress tăng cường sinh lý

Hiện tượng Stress ngày nay khá phổ biến do làm việc quá sức khiến cho đầu óc bị căng thẳng. Khi bạn luyện tập cùng máy chạy bộ não sẽ sản sinh ra endorphins giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu giảm bớt các chứng trầm cảm.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi luyện tập với máy chạy bộ giúp bạn tăng cường ham muốn tình dục ở cả 2 giới. Khi chạy bộ vùng cơ hông của bạn được hoạt động mạnh làm tăng cường tuần hoàn máu giúp lưu thông co bóp tốt hơn.

Tác dụng luyện tập cùng máy chạy bộ

Với những tác dụng trên khi bạn sử dụng máy chạy bộ sẽ giúp cho bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và đặc biệt giúp bạn luôn hạnh phúc trong gia đình.

Giảm cân sau sinh với máy chạy bộ tại nhà

Việc giảm cân sau khi sinh nở là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong quá trình mang bầu chị em thường được bổ sung khá nhiều chất vì thế cơ thể sẽ tích tụ lại một lượng mỡ dư thừa. Sau khi khi thân hình của bạn sẽ trở nên xồ xề, chính vì vậy việc giảm cân sẽ giúp cho bạn nhanh lấy lại vóc dáng như thời còn trẻ.

Một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng chính là sử dụng máy chạy bộ điện đa năng. Đây là một sản phẩm đã được các nhà nghiên cứu cho ra đời giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhất là vùng eo, hông và đùi.

• Máy chạy bộ điện có an toàn cho người sử dụng

Để giúp bạn có được những bài tập luyện hiệu quả nhanh chóng cần chú ý một số điểm sau:

Vị trí đặt máy tập chạy bộ cần thông thoáng, không ẩm ướt bởi nếu bạn đặt máy chạy bộ ở những vị trí này sẽ nhanh khiến cho thiết bị của bạn bị hỏng ngoài ra trong quá trình tập luyện sẽ gây lên một cảm giác khó chịu bởi không khí không được trong lành.

Bạn cũng không nên đặt quá nhiều đồ vật xung quanh khu vực đặt máy chạy tránh việc xảy ra những tai nạn không đáng có. Ngoài ra bạn cũng không được đặt máy chạy bộ ngoài trời dễ làm giảm độ bền của máy.

Một đôi giày phù hợp cùng bộ trang phục không quá chật sẽ giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn. Trước khi tập luyện cũng cần phải khởi động tránh trường hợp bị chuột rút trong quá trình chạy bộ.

Luyện tập và ăn uống phù hợp

Thời điểm luyện tập phù hợp nhất chính là buổi sáng và buổi chiều. Buổi sáng là lúc không khí trong lành mà mát mẻ nhất. Nếu bạn tập thời gian này hiệu quả luyện tập sẽ cao hơn so với các mốc thời gian khác trong ngày.

Mỗi ngày bạn cần dành cho mình 15-30p luyện tập để đem lại hiệu quả cao. Ban đầu chị em phụ nữ nên luyện tập với cường độ thấp cho quen sau đó với tăng dần cường độ nên để đạt hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Không nên ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất béo thay vào đó ăn các thực phẩm như rau xanh, thịt lạc,chất xơ giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn.

Hiện nay các máy chạy bộ đa năng đều tích hợp thêm các chức năng như massage, gập bụng, xoay eo giúp bạn có được một thân hình thon gọn nhất.   

Hãy nhanh tay mua sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng nhanh nhất sau khi sinh.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau để được tư vấn hỗ trợ một cách tốt nhất.

Hà Nội

Số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng - Đống Đa

Điện thoại: (04)66 848 999

Mobile: 0947 616 888

TP Hồ Chí Minh I

96 Vũ Tùng (Chợ Bà Chiểu) - Phường 2 - Q.Bình Thạnh

Điện thoại: (08)66 769 857

Mobile: 01296 127 127